isobio plp cat d ricette

Plumcake all’avena, sesamo e limone

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Frulla i pistacchi insieme ai semi di sesamo, mettine da parte un cucchiaio poi unisci il resto con la farina, il lievito, lo zucchero, il sale e la scorza di due limoni. In un’altra ciotola sbatti l’olio insieme al succo di un limone e allo yogurt vegetale Isola Bio all’ Avena. Unisci il composto liquido […]

Besciamella Vegana

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Mescola bene la Cuisine Avena e la Bevanda di Avena 0% zuccheri . Metti in un tegame la farina e stempera con un po’ del liquido ottenuto, mescolando con una frusta per evitare che si formino grumi. Unisci il resto del liquido poco per volta sempre mescolando. Aggiungi un pizzico di sale, pepe nero e […]

Protein ball al cioccolato, cocco e sesamo

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Metti tutti gli ingredienti nel frullatore tranne i biscotti e frulla finché l’impasto inizia a stare insieme. Fai una prova premendone un po’ tra le dita, se non sta insieme aggiungi qualche dattero o del miele. Spezza i biscotti all’Avena Integrale e Sesamo, aggiungili nel bicchiere del frullatore e incorporali all’impasto. Forma delle palline con […]

Crema di zucca e castagne con erbe aromatiche

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Lava molto bene la zucca intera poi tagliala a fette, elimina la buccia e riduci a cubetti. In una pentola scalda abbondante olio con lo scalogno tritato fine, un paio di rametti di rosmarino e timo freschi, aggiungi la zucca e rosolala per qualche minuto. Tieni da parte qualche castagna e aggiungi le altre alla […]

Biscotti di Avena Integrale con cioccolato bianco, matcha e semi di chia

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Sciogli il cioccolato bianco a bagnomaria, versalo in un contenitore abbastanza piccolo, in modo che il livello del cioccolato sia sufficiente per intingere i biscotti. Aggiungi un cucchiaino di polvere di matcha e mescola bene. Intingi i Biscotti all’Avena integrale, Limone e Semi di chia Isola Bio per metà nel cioccolato al matcha, disponili su […]

Chia pudding con bevanda di riso nocciola e crema di cachi

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Unisci in un contenitore la bevanda Isola Bio Riso Nocciola e i semi di chia, mescola bene e lascia riposare per 15-20 minuti. I semi di chia si legheranno alla bevanda creando una consistenza gelatinosa, se ci sono grumi puoi mescolare con una piccola frusta. Questa preparazione può essere fatta anche in anticipo e conservata […]

Yogurt alle mandorle con pere saltate al timo e vaniglia

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Sbuccia le pere e tagliale a metà poi disponibile in un tegame caldo insieme alle mandorle. Spolvera con lo zucchero di canna e bagna con il succo di limone, aggiungi i semi di vaniglia e il timo fresco. Rosola qualche minuto finché le pere saranno dorate ma ancora sode. Se necessario aggiungi un goccio d’acqua […]

gnambox biscotti sandwich

Biscotti Sandwich Avena e Cioccolato

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Taglia il cioccolato e mettilo in una ciotola. Porta la panna a ebollizione e versala sul cioccolato, aggiungi un pizzico di sale e lascia riposare un minuto. Con una frusta mescola il composto finché il cioccolato sarà completamente sciolto e il composto omogeneo e liscio. Lascia raffreddare la ganache per circa mezzora mescolando di tanto […]

gnambox smoothie autunno

Smoothie Bowl d’Autunno

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Unisci e frulla gli ingredienti in un frullatore. Il gioco è fatto! Versa lo smoothie in due bowl e guarnisci la superficie con uva, anacardi, scaglie di cioccolato fondente, semi di canapa e polline. Ricetta realizzata da GNAMBOX per Isola Bio

Tortine di granola e pistacchi con cioccolato, more e mirtilli

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Trita finemente i pistacchi e uniscili in una ciotola alla granola con un pizzico di sale per formare la base. Unisci l’olio di cocco e il miele all’impasto e mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo. Ungi con l’olio di cocco gli stampi poi distribuisci l’impasto ottenuto premendolo bene con il dorso di un cucchiaio. […]

Overnight porridge con burro d’arachidi e frutta fresca

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Unisci in un barattolo il porridge insieme al burro d’arachidi, al latte vegetale e ad un pizzico di sale. Chiudi il coperchio, agita bene e metti a riposare in frigorifero per tutta la notte. Il giorno dopo il porridge avrà assorbito tutta la parte liquida e sarà morbido e cremoso. Versa il contenuto in due […]

secondi orzotto finocchi b

Orzotto ai finocchi, aneto e limone

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Portate a bollore in un tegame il brodo e mantenetelo in caldo con la fiamma al minimo. Mondate tagliate al coltello, a fettine piuttosto sottili, i finocchi. In una casseruola, scaldate 2 cucchiai d’olio e fate rosolare velocemente gli spicchi d’aglio pelati e schiacciati con l’apposito attrezzo, senza fargli prendere colore, a fiamma moderata. Unite […]

secondi frittata cremosa b

Frittata cremosa in cocotte con zucchine gialle e verdi e basilico

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Accendi il forno a 200° C (funzione ventilata). Lava e spunta le zucchine e tagliale a rondelle sottili con una mandolina. In un tegame, scalda 2 cucchiai d’olio e fai scaldare, senza farlo soffriggere, l’aglio pelato e tritato finemente. Unisci le zucchine e aumenta la fiamma. Fai cuocere per 4-6 minuti solo per farle appassire […]

secondi crostata cipollotti b

Crostata di pasta fillo ai cipollotti e timo

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Scalda il forno a 200° C. Lava bene i cipollotti e sbollentali in acqua in ebollizione leggermente salata per 3-4 minuti. Scola e raffreddali subito in acqua e ghiaccio. Dividi i fogli di pasta fillo a metà e sistemane uno in una teglia rettangolare, lasciando fuoriuscire leggermente i bordi, e spennella con dell’olio. Copri con […]

secondi clafoutis b

Clafoutis salato alla mediterranea

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In una ciotola, stempera la farina con la bevanda al miglio senza formare grumi, utilizzando una frusta. Incorpora le uova una per volta e mescola bene per amalgamare. Unisci l’olio, l’origano, tenendone da parte un po’, una presa di sale e pepe a piacere. Nel frattempo, lava bene i pomodorini ed asciugali. Taglia le olive […]

secondi tacos b

Tacos con chili vegetariano e crema di avocado al cocco

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Mescolate tutte le spezie per il chili in una ciotola. Pelate e affettate finemente le cipolle e fatele rosolare in un tegame con 2 cucchiai d’olio. Quando saranno appassite, unite le lenticchie ben scolate e le spezie. Mescolate per qualche minuto, unite il concentrato di pomodoro e poca acqua per volta per favorire la cottura, […]

contorni secondi moussaka veg b

Moussaka vegana

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Prepara il ragu: monda e trita finemente il sedano, la carota e la cipolla. Fai rosolare bene in un tegame con 3 cucchiai d’olio finché non saranno leggermente appassiti. Unisci le lenticchie e il rosmarino e mescola per insaporire. Unisci la passata di pomodoro, regola di sale e pepe e cuoci per circa 30 minuti […]

secondi crocchette curry b

Crocchette di riso al curry e piselli

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Prepara il riso il giorno precedente: monda i piselli se usi quelli freschi e la cipolla. Trita quest’ultima finemente e metti poco più della metà in un tegame con 2 cucchiai d’olio. 
Falla appassire leggermente a fiamma moderata quindi unisci i piselli. Mescola per insaporire e unisci circa 1 dito di acqua. Sala, pepa e […]

primi polpette soia funghi b

Polpette di soia con funghi shiitake e dragoncello

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Portate a bollore la bevanda di miglio e versatevi la soia granulare. Lasciate riposare per il tempo indicato sulla confezione quindi scolatela bene. Fatela raffreddare e strizzatela il più possibile per eliminare la maggiorparte del liquido trattenuto. Trasferitela in una ciotola e unite l’albume, il prezzemolo tritato molto finemente, lo spicchio d’aglio schiacciato con l’apposito […]

secondi panini morbidi orzo a

Panini morbidi da hamburger all’orzo

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In una piccola ciotola, sciogliete il lievito di birra sbriciolato nell’acqua tiepida con il ½ cucchiaino di miele e fate riposare finché non inizierà a formare delle bollicine in superficie. 
Scaldate bene la bevanda di Kamut e mettetelo in una planetaria con lama a gancio insieme allo zucchero e l’olio. Azionate al minimo finché lo […]

contorni secondi gratin porri parmigiano b

Gratin di porri e parmigiano

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Monda i porri, scarta le foglie più esterne, l’estremità più coriacea della parte verde e la base con le radici e tagliateli a rondelle non troppo sottili (circa ½ cm) compresa . Trasferiscili in un cola pasta capiente e sciacqua abbondantemente sotto un getto di acqua corrente, in modo da eliminare qualsiasi eventuale residuo di […]

primi zuppa speziata b

Zuppa speziata di lenticchie al latte di cocco

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Sciacquate bene le lenticchie e fatele cuocere per 40 minuti in una pentola con la foglia d’alloro e una presa di sale. Scolatele e sciacquatele per raffreddarle. Mondate e tritate finemente la cipolla con l’aglio e il peperoncino.
Scaldate l’olio di sesamo in un tegame e fateli rosolare bene. Unite il coriandolo fresco tritato, quello in […]

primi vellutata pomo b

Vellutata cremosa di pomodori

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Accendete il forno a 190° C. Pelate le cipolle e tagliatele in 4 parti. Lavate e asciugate i pomodori e tagliateli a pezzi grossi. Trasferiteli in una teglia capiente coperta da un foglio di carta forno e conditeli con sale, pepe, lo zucchero, le erbe aromatiche e un generoso giro d’olio. Mescolate bene e sistemateli […]

primi vegan mac b

Vegan mac and cheese

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Scaldate la bechamel vegana in un tegamino. Aggiungete la senape in polvere passandola attraverso un piccolo setaccio per evitare che si formino grumi, unite l’aglio granulare e regolate di sapore aggiungendo, se necessario, sale, pepe, noce moscata. Fate cuocere fino a raggiungere il bollore quindi spegnete e tenete da parte. Se volete, potete anche aggiungere […]

primi risotto melanzane b

Risotto cremoso al limone con melanzane

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Fate tostare i pinoli in un padellino finché non saranno dorati e croccanti e tenete da parte. Lavate e spuntate le melanzane. Tagliate la parte della buccia lasciando attaccato circa 1,5 cm di polpa attaccata, scartando quindi la parte più centrale contenente i semi (che potrà essere usata per altre preparazioni, come un ripieno o […]

primi gnocchi pesto b

Gnocchi di patate con pesto di basilico cremoso di basilico e nocciole

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Per gli gnocchi: lava molto bene le patate con la buccia e mettetele in una pentola. Copri con acqua fredda e una presa di sale grosso e porta a bollore. Cuoci per circa 35’ o finché le patate non saranno ben cotte. Scola e spellale. Schiacciale ancora calde con l’apposito attrezzo raccogliendole su una spianatoia […]

primi fettuccine carbo b

Fettuccine “alla carbonara” con zucchine e mentuccia

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Separa gli albumi dai tuorli e raccogli questi ultimi in una ciotola (gli albumi potranno essere usati per un’altra ricetta). Unisci la Crema Cuisine Soia Isola Bio, una presa di sale e una generosa grattugiata di pepe nero macinato al momento. Mescola bene fino ad ottenere un composto cremoso e omogeneo. Nel frattempo, lava e […]

primi risotto funghi b

Risotto cremoso ai funghi

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Mondate, lavate e tamponate i funghi. Tagliate gli champignon e i cardoncelli a fettine e lasciate interi i chiodini. Fate rosolare l’aglio sbucciato e schiacciato in 3 cucchiai d’olio in una padella. Unite prima i cardoncelli e fateli cuocere per circa 5 minuti. Aggiungete quindi gli champignon e fate insaporire per 2 minuti. Unite infine […]

primi finta carbo b

Finta carbonara vegana con salvia e tempeh croccante

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Monda la zucca, privala della buccia, dei filamenti interni e dei semi e tagliala a cubetti piccoli. Monda la cipolla e trita finemente. Scalda in un grosso tegame 2 cucchiai d’olio e fai appassire la cipolla a fuoco lento. Unisci la zucca e fai insaporire. Sala, pepa e prosegui la cottura con un coperchio per […]

primi pappardelle zucchine b

Pappardelle con zucchine crude e salsa di rucola e noci

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Mentre fate bollire l’acqua per la pasta, lavate e asciugate le zucchine.
Spuntatele e affettatele molto sottilmente nel senso della lunghezza con una mandolina, raccogliendole in una ciotola. Per il pesto di rucola e noci, tutti gli ingredienti tranne aglio sale e pepe in un tritatutto. Pelate l’aglio e privatelo del germoglio interno e aggiungetelo. Salate […]

primi fusilli peperoni b

Fusilli con crema di peperoni

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Monda i peperoni, tagliali a strisce eliminando i semi e i filamenti e tagliali a cubetti. Pela e affetta finemente la cipolla. In una casseruola, scalda l’olio e fai rosolare la cipolla per 5 minuti a fuoco basso, senza farle prendere colore. Unisci i peperoni e fai insaporire per qualche minuto. Sala, pepa e lascia […]

primi vellutata carote tofu b

Vellutata di carote al coriandolo con tofu croccante

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Mettete a marinare il tofu un paio d’ore prima. Pelate e affettate finemente l’aglio e lo zenzero e il cipollotto. Mettete in piatto fondo con il peperoncino a rondelle, la salsa di soya e quella Teryiaki e l’olio di sesamo. Adagiate il tofu distribuite un po’ della marinatura anche sopra. Fate riposare a temperatura ambiente […]

primi mafaldine pomodori b

Mafaldine con sugo cremoso di pomodorini confit al timo

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Prepara i pomodori confit: lava bene i pomodorini e asciugali e dividili in due metà. Copri una teglia da forno con carta forno e ungila leggermente con un filo di olio. Sistema i pomodorini tagliati con la parte del taglio rivolta verso l’alto, in un unico strato. Spolvera con sale, pepe nero macinato al momento, […]

primi vellutata cavolo b

Vellutata di cavolo viola al latte di mandorle con crostini all’aglio e prezzemolo

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Mondate il cavolfiore, eliminate la parte centrale e le foglie e dividelo a cimette. Lavatelo bene e scolatelo. Dividete le cimette più grandi in 2 o in 4 parti.
Pelate e tritate finemente la cipolla. Fatela rosolare in un tegame con l’olio a fiamma dolce finché non sarà leggermente appassita senza rosolare. Aggiungete le cimette di […]

primi curry b

Curry vegetariano di zucca, lenticchie e funghi

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Sciacqua bene le lenticchie in acqua corrente. Porta a bollore un tegame di acqua leggermente salata e versa le lenticchie. Fai bollire per circa un’ora e 15 minuti, quindi scola le lenticchie e tienile da parte. Trita finemente la cipolla con gli spicchi d’aglio e lo zenzero sbucciato.
Scalda in un tegame l’olio e fai rosolare […]

frullati kiwi avocado b

Frullato al kiwi e avocado

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Pela l’avocado e i kiwi e mettili nel bicchiere del frullatore con il succo di lime. Aggiungi gli altri ingredienti e frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa. Se preferisci un risultato meno denso, aggiungi altro latte di riso vaniglia o acqua. Versa il frullato nei bicchieri e decora con una fettina di kiwi prima […]

frullati melone latte cocco b

Frullato di melone bianco e latte di cocco

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Metti tutti gli ingredienti nel bicchiere di un frullatore e frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa. Se preferisci un risultato meno denso, aggiungi altro latte di riso cocco o acqua. Servi subito. PREPARATA CON:  Isola Bio riso cocco

frullati tropicale b

Frullato tropicale

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Sbuccia e pulisci l’ananas e il mango e tagliali a pezzetti. Passa attraverso un colino la polpa dei 3 frutti della passione premendo bene per ricavare il succo e lasciare i semi nel colino, ed elimina questi ultimi. Unisci il riso cocco e il ghiaccio e frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa. Se preferisci […]

frullati banana arachidi cioccolato b

Frullato di banane con burro di arachidi e cioccolato

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Fondi il cioccolato fondente a bagno maria fino ad ottenere una salsa cremosa. Fai raffreddare e tieni da parte. Frulla le banane con il latte e il burro d’arachidi e il ghiaccio e frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa. Nei bicchieri, versa a filo il cioccolato fuso lungo il bordo del bicchiere in modo […]

frullati banana tè b

Frullato di banana al tè matcha

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Metti tutti gli ingredienti nel bicchiere di un frullatore e frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa. Se preferisci un risultato meno denso, aggiungi altro latte di mandorla o acqua. Servi subito. PREPARATA CON:  Isola Bio bevanda di riso

frullati datteri b

Frullato ai datteri

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Metti tutti gli ingredienti nel bicchiere di un frullatore e frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa. Se preferisci un risultato meno denso, aggiungi altro latte di mandorla o acqua. Servi subito. PREPARATA CON:  Isola Bio bevanda di avena

frullati frappè caffè nocciola b

Frappè al caffè e nocciola

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Metti tutti gli ingredienti nel bicchiere di un frullatore e frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa. Se preferisci un risultato meno denso, aggiungi altra bevanda di Nocciola o acqua. Servi subito. PREPARATA CON:  Isola Bio Nocciola 0% Zuccheri

frullati spinaci mango b

Frullato verde con spinaci e mango

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Metti tutti gli ingredienti nel bicchiere di un frullatore e frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa. Se preferisci un risultato meno denso, aggiungi altro latte di mandorla o acqua. Servi subito. PREPARATA CON:  Isola Bio Cuisine latte di mandorla

frullati more b

Frullato viola alle more

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Metti tutti gli ingredienti nel bicchiere di un frullatore e frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa. Se preferisci un risultato meno denso, aggiungi altro latte di riso o acqua. Servi subito. PREPARATA CON:  Isola Bio bevanda di riso

frullati pesca b

Frullato bianco alla pesca bianca

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Metti tutti gli ingredienti nel bicchiere di un frullatore e frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa. Se preferisci un risultato meno denso, aggiungi altro latte di riso o acqua. Servi subito. PREPARATA CON:  Isola Bio bevanda di avena

dessert risolatte b

Risolatte limone e cardamomo

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Mescolate la bevanda di riso e la Cuisine riso in una casseruola. Unite i semini delle bacche di cardamomo dopo averle sbucciate e la scorza del limone ben lavata. Portate a bollore. Filtrate con un colino e rimettete il liquido nella casseruola. Aggiungete il riso e fatelo cuocere a fiamma dolce, mescolando con un mestolo, […]

dessert ghiacciolo cremoso b

Ghiacciolo cremoso alla banana

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Frulla le banane sbucciate con lo zucchero a velo e il riso cocco fino ad ottenere un frullato cremoso ed omogeneo. Trasferiscilo subito negli stampi da ghiacciolo e poni in freezer a rassodare per almeno 6 ore. Sciogli il cioccolato a bagnomaria in una ciotolina, incorpora l’olio e mescola bene per amalgamarlo. Lascialo raffreddare leggermente. […]

dessert porridge veg b

Porridge vegano di cereali misti alla vaniglia con frutta e mandorle

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Mescolate energicamente il latte di mandorla e la Cuisine Soia. 
Versateli in un piccolo tegame insieme allo zucchero, i fiocchi di cereali misti e i semini estratti dal baccello di vaniglia. Ponete sul fuoco a fiamma bassa e portate a bollore mescolando di tanto in tanto. Abbassate ulteriormente al minimo e proseguite la cottura mescolando […]

dessert pancake mela b

Pancake integrali con mela e uvetta

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Mescolate le farine con la cannella e il lievito in una ciotola. Mescolate la Cuisine Avena e la bevanda di avena e unite il composto alle farine mescolando con una frusta per evitare la formazione di grumi. Unite lo sciroppo d’agave e le uova una per volta, sbattendo bene per amalgamarle. Otterrete una pastella piuttosto […]

dessert brioche integrale b

Brioche semi integrale al latte di mandorle

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Sciogli il lievito di birra sbriciolato nel latte di mandorla appena tiepido e mescola per farlo sciogliere completamente. Metti nella ciotola della planetaria le farine con lo zucchero e unisci il latte con il lievito e l’olio. Aziona con la frusta a gancio e fai impastare per almeno 12 minuti a velocità minima. Unisci l’aroma […]

dessert torta fragole b

Torta morbida alle fragole

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Per prima cosa (o il giorno prima) preparate la crema: portate a bollore il latte di riso-mandorla. Nel frattempo, in una ciotola, sbattete le uova con la farina e lo zucchero a velo fino ad ottenere una pastella liscia e senza grumi. Unite la scorza di limone e versate il latte caldo a filo, sempre […]

dessert muffin mirtilli b

Muffin ai mirtilli

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Accendete il forno non ventilato a 220° C. Foderate una teglia per muffin con gli appositi pirottini di carta. In una ciotola, mescolate lievito farina e zucchero. In un’altra ciotola, sbattete le uova con la cuisine riso, l’olio e il latte e unite i semini della vaniglia. Versate il composto liquido a quello secco e […]

dessert cake cocco lamponi b

Cake al cocco e lamponi

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Sbatti energicamente con le fruste elettriche le uova con lo zucchero fino ad ottenere un composto soffice e spumoso, di colore giallo pallido. Mescola la farina con il lievito setacciati e uniscila al composto poca per volta, circa la metà. Aggiungi la scorza di limone ed il cocco e mescola. In una ciotola, mescola la […]

contorni insalata patate b

Insalata di patate con salsa cremosa alla senape

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Lava bene le patate con la buccia e sistemale in una pentola. Copri con acqua fredda e aggiungi una presa di sale grosso. Porta a bollore e cuoci per 25 minuti circa o finché le patate non saranno cotte. Scolale e raffreddale subito sotto un getto di acqua fredda. Lasciale asciugare e riuniscile in un’insalatiera, […]

contorni insalata coleslaw b

Insalata “coleslaw” di cavolo mela e cocco

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Per il condimento, mettete tutti gli ingredienti tranne l’olio in un contenitore stretto e lungo. Versando poco olio per volta, frullate con un mixer ad immersione sollevandolo e abbassandolo leggermente in modo che incorpori aria mentre aggiungete l’olio, per formare un’emulsione leggermente densa. Nel frattempo, mondate il cavolo cappuccio e tagliatelo il più sottilmente possibile […]

contorni gratin cavolini b

Gratin di cavolini di bruxelles con semi e nocciole

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Monda i cavolini, elimina le foglie esterne e la base, se presente. Lavali e cuoci in acqua bollente leggermente salata per 10-12 minuti finché non saranno cotti ma ancora piuttosto al dente. Scola e raffreddali subito in acqua ghiacciata per fermarne la cottura e fissarne il colore. Prepara la besciamella vegana: mescola bene la Cuisine […]

contorni asparagi salsa a

Asparagi con salsa olandese vegana

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Monda gli asparagi ed elimina la parte legnosa del gambo. Lavali bene e mettili a cuocere in acqua bollente leggermente salata per 10-12 minuti a seconda della grandezza. Scola e raffreddali immediatamente in acqua ghiacciata per fermarne la cottura e fissarne il colore. Tampona e dividili in 4 piatti. Metti tutti gli ingredienti per la […]

contorni pure aglio b

Pure di patate all’olio con aglio e rosmarino

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Circa 1 ora prima di preparare il purè, pelate l’aglio e schiacciatelo in una ciotolina con l’apposito schiaccia aglio. Unite l’olio e lasciate riposare per almeno 1 ora (meglio anche 2) affinché l’olio prenda il profumo dell’aglio. Pelate le patate, sciacquatele e mettetele in una pentola con acqua leggermente salata. Fate cuocere per circa 30 […]

contorni fagiolini b

Fagiolini con crema d’aglio

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Monda e spunta i fagiolini.  Lessali in acqua bollente leggermente salata per circa 8 minuti, dovranno essere leggermente al dente. Scolali e raffreddali subito in acqua fredda corrente, per fermare la cottura e fissarne il colore. Scola ancora e tieni da parte. Sbuccia gli spicchi d’aglio e cuoci in acqua bollente per qualche minuto, cambia […]

antipasti focaccine farro avena olive b

Focaccine al farro e bevanda d’avena con olive taggiasche e rosmarino

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Mescola le due farine in una ciotola insieme al lievito. A parte, mescola la bevanda di avena con l’acqua e lo zuccherò finché quest’ultimo non si sarà sciolto. Unisci il liquido alle farine lavorando il composto con un’impastatrice. Se lo lavori a mano, disponi le farine in una grossa ciotola e forma una cavità al […]